经常手足发凉的人春天如何保养

经常手足发凉的人在春天可以通过以下方式进行保养：

1、保暖：春天虽然天气开始变暖，但早晚温差较大，仍需注意手脚的保暖，可以通过穿保暖的袜子和手套来避免受凉。

2、饮食调理：可以选择一些温补的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，来帮助身体驱寒。同时，保持饮食的均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于增强身体的抵抗力。

3、运动锻炼：适当的运动可以帮助加速血液循环，使身体产生热量，从而改善手脚冰凉的症状。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

4、保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于改善体质，减少手脚冰凉的发生。

5、按摩：通过按摩涌泉穴、劳宫穴等穴位，可以疏通经络，促进血液循环，从而缓解手脚冰凉的症状。

6、保持心情舒畅：避免过度焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪会影响身体的新陈代谢和血液循环，导致手脚冰凉。

7、适当使用中药或艾灸：对于长期手脚冰凉的人，可以考虑使用中药或艾灸来调理身体。但需在专业医师的指导下进行，以免出现不适。

如果手脚冰凉的症状持续不减或者伴随其他症状，建议及时就医，以排除可能存在的基础疾病。