常常痛经怎么办
97次浏览・1月前
问题详情：常常痛经怎么办？
精选回答
我要回答
孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
常常痛经，可以尝试以下措施来缓解症状：
1、注意保暖：避免受寒，特别是在月经期间，避免接触冷水和吃生冷的食物。
2、调整饮食：多吃温热易消化的食物，避免吃辛辣和刺激的食物，保持饮食清淡并加强营养。可以吃一些含有蛋白质和维生素的食物来缓解焦虑症状，减轻疼痛感觉。喝温水、热茶或热牛奶也可以起到缓解作用。
3、运动锻炼：加强体育锻炼，尤其是体质虚弱的女性更应注意增强体质。如散步、跑步等有助于增强体质的运动都可以尝试。
4、保持心情愉悦：保持心情放松有助于缓解痛经的症状。精神紧张会使血管收缩而加重痛经症状。可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。
5、药物治疗：如果痛经症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛。但不建议频繁或长期依赖药物，以免产生副作用。
6、中医调理：可以寻求中医的帮助，通过中药或针灸等方式调理身体，缓解痛经的症状。
7、注意生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间。保持良好的个人卫生也很重要，避免感染引发炎症。
如果痛经症状持续严重或反复发作，建议及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题并采取相应的治疗措施。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有