嗓子累了如何缓解

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问题详情：嗓子累了如何缓解？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

嗓子累了可以通过休息、饮食调整、药物治疗等方式进行缓解。

1、休息：嗓子累了通常是由于过度使用嗓子导致的，因此需要充分休息，避免过度说话或大声喊叫。可以适当地喝一些温水，有助于缓解嗓子疲劳。

2、饮食调整：在日常生活中要注意合理饮食，以清淡、易消化的食物为主，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如梨、猕猴桃等，有助于缓解嗓子疲劳。同时要避免食用辛辣、刺激性的食物，以免进一步刺激嗓子。

3、药物治疗：如果嗓子累了导致嗓子疼痛、嘶哑等症状，可以在医生的指导下服用一些药物进行治疗。比如可以含服胖大海、金嗓子喉片等，还可以口服清热解毒的药物进行治疗，如一清胶囊等。这些药物有助于缓解嗓子疲劳和不适。

4、其他方法：除了以上方法外，还可以尝试通过雾化治疗、按摩等方式来缓解嗓子疲劳。雾化治疗有助于改善嗓子部位的血液循环，缓解嗓子疲劳；按摩则可以促进喉咙部位的肌肉松弛，有助于缓解嗓子疲劳和不适。

总之，嗓子累了需要根据具体情况采取相应的措施进行缓解。如果采取上述方法无法缓解症状，建议及时就医检查和治疗。同时，在日常生活中要注意保护嗓子，避免过度使用嗓子，预防嗓子疲劳的发生。

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