中暑了头疼怎么办

中暑时出现头疼的症状，可以尝试采取以下措施缓解：

1、立即转移到阴凉、通风的地方：确保所处的环境凉爽，避免阳光直射，有助于缓解头疼。

2、补充水分：中暑后身体需要补充足够的水分，有助于缓解因缺水引起的头疼。可以饮用温开水、淡盐水或果汁等。

3、休息：找一个舒适的地方休息，尽量放松，避免剧烈运动或过度劳累。

4、冷敷：可以在额头或太阳穴附近放置冰袋或冷毛巾进行冷敷，有助于减轻头疼。

5、服用药物：如果头疼症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。

6、就医：如果中暑症状严重，或出现高热、呕吐、昏迷等症状，应立即就医，接受专业的治疗。

请注意，中暑后的恢复需要一定的时间，如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，为了防止中暑，平时应注意做好防晒措施，避免在高温高湿不通风的环境下长期工作劳动或运动。