肌肉拉伤还能继续锻炼吗
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问题详情：肌肉拉伤还能继续锻炼吗？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
肌肉拉伤后能否继续锻炼取决于伤势的严重程度。
轻微的拉伤在休息一段时间后，可以在较低的强度下进行适当的锻炼，但要避免引起疼痛。在恢复初期，可以使用轻微的锻炼帮助肌肉恢复，并避免长期静止导致的肌肉萎缩等问题。同时，物理治疗如冷敷和热敷也有助于缓解肌肉疼痛和促进恢复。
然而，如果伤势比较严重，疼痛明显并且活动受限，应立即停止锻炼并寻求医生的帮助。在恢复期间要避免任何可能加重伤势的活动，并遵循医生的建议进行康复训练。如果医生诊断需要长期恢复或手术治疗，一定要耐心等待伤势完全恢复后再进行锻炼。否则可能会加重伤势，延长恢复时间，甚至可能导致肌肉撕裂等严重后果。此外，除了适当的锻炼和物理治疗外，良好的饮食习惯也有助于促进肌肉的恢复。
总之，肌肉拉伤后能否继续锻炼取决于具体情况。建议在拉伤后先休息并观察伤势的变化，如有需要可咨询医生意见。在恢复期间，要根据自身情况合理安排锻炼强度和方式，以促进身体的恢复。
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