苹果煮水放冰糖有什么功效
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
苹果煮水搭配冰糖后食用，其功效主要有以下几点：
1、养心安神：苹果性质温和，对人体有镇静作用，搭配冰糖煮水饮用，可以进一步缓解心理压力，提高睡眠质量，达到养心安神的效果。
2、调理脾胃：苹果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化不良症状。同时冰糖味甘性平，归肺经，能有效调理脾胃，适用于食欲不振、消化不良等症状。因此，喝苹果冰糖煮水能够帮助改善消化系统功能。
3、抗氧化和抗炎作用：苹果中的维生素C具有抗氧化和抗炎作用，可以减少身体炎症和氧化损伤。搭配冰糖煮水饮用，可以更好地吸收这些有益成分。
4、补充能量：苹果中的果糖含量较高，与冰糖一起煮水食用，可以补充身体能量。此外，对于低血糖患者来说，该饮品也有助于维持血糖水平稳定。
5、预防便秘和结肠癌：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于刺激肠道蠕动和减少肠道内容物在肠道内的停留时间，从而降低患便秘和结肠癌的风险。
请注意，每个人的体质不同，具体效果可能有所差异。如有特殊健康问题或疾病，请咨询医生或营养师的建议。同时不宜过量食用冰糖煮苹果水，以免摄入过多糖分导致血糖升高或其他健康问题。
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