女人坚持喝豆浆的好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
女性长期适量喝豆浆对身体健康有诸多好处，主要体现在以下几个方面：
1、补充营养：豆浆中含有丰富的植物蛋白、维生素、磷脂等物质，可以补充人体所需的部分营养物质。
2、改善皮肤状态：豆浆中含有丰富的植物雌激素，有助于改善皮肤水分和弹性，延缓衰老。此外，豆浆中还含有丰富的B族维生素以及大豆卵磷脂等成分，也能起到类似的作用。
3、促进骨骼健康：豆浆中含有丰富的钙质和植物蛋白，有助于预防骨质疏松。
4、调节内分泌：豆浆中的大豆异黄酮可以调节女性体内的激素水平，缓解因内分泌失调导致的不适症状。
5、增强免疫力：豆浆中的营养成分有助于增强免疫力，提高抵抗力。
6、辅助减肥：豆浆的热量相对较低，且含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，有利于控制体重。
需要注意的是，喝豆浆时要确保豆浆完全煮熟，避免摄入抗营养因素。此外，豆浆属于低脂肪、低热量的饮品，不应过分夸大其营养价值或者将豆浆视为治疗疾病的药物。若有身体不适，应及时就医，接受专业治疗。
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