运动能降血脂吗

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问题详情：运动能降血脂吗？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

运动能降血脂。运动可以降低血脂的原因是：

1、运动时，人体的胆固醇和甘油三酯可以迅速被分解并供给机体使用，从而加速脂质代谢速率。这有助于降低血脂水平。

2、运动可以增加肝脏的脂肪酶活性，这种酶有助于分解脂肪并降低血脂。此外，运动还可以促进肠道的蠕动，使肠道的胆固醇随着排便排出体外。这意味着不仅肝脏代谢脂肪的能力提高，胆固醇也能够更快地排出体外。因此，适当的运动能够降血脂。这不仅适用于甘油三酯高的患者，对于脂肪肝或高脂血症的患者也同样有益。这类人群应确保在身体状况允许的情况下进行运动锻炼。平时应多注意饮食控制和适当的锻炼相结合来降低血脂水平。即使不能锻炼，一些简单的活动如散步或做家务等也有助于改善身体的血脂水平。在进行药物降胆固醇时也可以辅以运动和饮食治疗来达到更理想的降血脂效果。具体降低血脂的运动形式可以根据自身的健康状况来选择适合的有氧运动和重量训练形式，以促进更显著的血脂降低效果。但请注意，运动时必须确保安全并避免过度劳累。对于高血脂患者来说，最安全的方式是在医生的指导下进行运动和降血脂治疗。

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