吃太咸了怎么办
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问题详情：吃太咸了怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
如果吃得太咸了，可以采取以下方法缓解症状：
1、补充水分：可以多喝白开水，有助于促进体内盐分平衡，缓解不适。也可以饮用柠檬水或淡茶水等，同样能起到解渴的作用。
2、多食用新鲜蔬菜瓜果：吃新鲜的瓜果蔬菜不仅有助于缓解口渴等症状，也有助于减轻盐和脂肪的摄入过多对身体造成的不良影响。如西瓜、梨等富含水分的水果。蔬菜方面可以选择青菜、胡萝卜等富含维生素的食材。
3、喝酸奶：酸奶可以保护胃黏膜并减轻过咸的食物对肠胃的损伤。而且酸奶富含钙离子和益生菌等有益元素，可以缓解吃了过多咸的食物导致的人体肠胃不舒服现象。建议避免食用过热或过凉的酸奶以刺激肠胃，放在常温下一段时间后食用。需要注意应尽快食用完毕打开后，酸奶过期便不宜再食用。请注意如果出现恶心等症状时应立即停止喝酸奶并寻求专业医生的建议和治疗。另外还应注意避免食用腌制食品，多吃新鲜的食物，饮食注意荤素搭配并保证充足的饮水量等以改善饮食习惯和避免过咸带来的不适。同时养成适量运动的习惯有助于健康。
请注意，如果吃了过咸的食物后，出现严重的不适症状如剧烈的腹痛等应立即就医寻求专业医生的帮助。以上建议仅供参考，如有不适请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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