体质寒的人怎么调理

体质偏寒的人可以通过以下方法调理身体：

1、调整饮食：避免食用寒凉、生冷的食物，如冷饮、西瓜等，可适当多吃一些温性的食物，如韭菜、牛肉等。同时，尝试加入一些有助于祛寒的食物，如生姜、花椒等调味品。另外，可以适当地饮用红茶等温热性质的茶饮。

2、生活习惯改善：要保持良好的作息习惯，晚上尽量早点休息并避免着凉。还要适当运动，可以选择太极拳这种较为柔和的运动方式，以帮助疏通经络并驱寒。此外，要注意保暖，特别是在冬季时，可以泡热水澡或进行艾灸以温通经络。

3、药物治疗：在医生的指导下服用具有温中散寒作用的中成药，如附子理中丸等。如有需要，也可以服用汤剂进行调理。另外，艾灸治疗对于体质偏寒的人也有很好的调理效果。

4、保持心情舒畅：从中医角度来说，情志的失调会影响身体阳气的流动。所以保持乐观积极的生活态度能够调和身体的阳气。尽量遇事不惊，情绪不要过度起伏等都会有所帮助。

体质的改善需要时间，请注意这些方法都需要长期坚持才能取得效果。同时也要注意遵循科学的方法来进行调理。如有需要建议寻求医生的帮助。