上身热下身寒如何调理

上身热下身寒的体质调理，关键在于调和身体的阴阳平衡。这种情况多与中医所说的“寒热错杂”有关，可能是因为经络不通，血液循环不畅导致的。以下是调理方法：

1、调整饮食：少吃生冷、寒凉的食物，多吃一些温性的食物，如韭菜、生姜等。还可以吃一些性温和补血的食物，如红枣、枸杞等。

2、针灸按摩：可以针灸涌泉穴来温补气血、疏通经络。也可以艾灸背部来达到全身调理的效果。另外，可以用温经散寒的中药泡脚缓解下肢寒凉的情况。同时，注意身体的保暖，避免受凉。

3、运动锻炼：适当进行运动锻炼，如瑜伽、散步等，有助于促进身体的血液循环，增强抵抗力。但要注意避免过度运动导致疲劳。

4、中药调理：可以在中医师的指导下服用一些中药来调和身体阴阳平衡，如六味地黄丸等。

5、日常作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜等不良生活习惯。

总的来说，上身热下身寒的体质需要通过综合调理来改善。建议在中医师的指导下进行调理，避免盲目用药或治疗。同时，保持良好的心态，注意身体健康，避免过度劳累和不良情绪的刺激。