颈肩老是疼痛怎么办
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问题详情：颈肩老是疼痛怎么办？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
颈肩老是疼痛需要根据具体病因进行相应的治疗和调理，以下是一些建议：
1、改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑。定时进行颈部和肩部的放松锻炼，如颈部伸展运动、肩部抬臂等动作。
2、物理治疗：可以通过热敷、按摩、针灸等物理疗法缓解颈肩疼痛。这些方法有助于放松肌肉，促进血液循环，减轻疼痛。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。如果疼痛较为严重，可能需要使用处方药物，如肌肉松弛剂或局部注射药物等。
4、检查和治疗：如果颈肩疼痛持续不减或加重，建议及时就医，进行相关检查，以排除颈椎病、肩周炎等疾病的可能性。一旦确诊，医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
5、寻求专业治疗：如果疼痛严重影响日常生活和工作，可以考虑寻求专业治疗，如物理疗法、康复训练等。
6、保持良好的心态：长期紧张、焦虑等不良情绪也可能导致颈肩疼痛加重，因此保持良好的心态对缓解疼痛也很重要。
7、注意保暖：颈肩部位容易受到寒冷潮湿的影响，加重疼痛，因此要注意保暖，避免受凉。
总之，颈肩疼痛需要根据具体情况采取相应的治疗和调理措施。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医。
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