宝宝缺钙吃什么好

356次浏览・5月前

问题详情：宝宝缺钙吃什么好？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

宝宝缺钙可能会影响骨骼、牙齿等发育，因此需要及时补充钙质。以下是一些富含钙质的食物，可以帮助宝宝补充钙质：

1、奶制品：母乳和配方奶是婴儿期最理想的钙来源。对于较大的宝宝，酸奶、牛奶等奶制品也是良好的钙来源。

2、蔬菜：有些蔬菜富含钙质，如菜花、胡萝卜、菠菜、洋葱等。

3、海产品：富含钙质的海产品也是宝宝补钙的良好选择，如小鱼干、虾等。

4、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是钙的良好来源。

除此之外，家长也可以通过一些富含促进钙吸收的营养素来辅助补钙，如维生素D。适量带宝宝晒太阳也有助于宝宝体内自行合成维生素D，进而促进钙的吸收。

但如果宝宝缺钙较严重，建议在医生的指导下使用钙剂进行补充。

请注意：在给宝宝补钙时，应注意适量，避免过量摄入钙质。另外，不同年龄段宝宝对钙质的需求有所不同，应根据宝宝的年龄和身体状况进行合理的膳食安排。如果宝宝有特殊的饮食需求或疾病状况，请在医生的指导下进行补钙。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有