穿高跟鞋时不小心崴脚了很疼有点肿怎么办

穿高跟鞋崴脚后，出现疼痛和肿胀的情况，可以参考以下建议进行处理：

1、休息：避免过度活动和劳累，给脚部充分的时间恢复。

2、冰敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、抬高脚部：将受伤的脚抬高，以减少血液流向受伤部位，有助于减轻肿胀。

4、压迫治疗：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少出血和肿胀。

5、使用药物：在医生的指导下口服或外用非处方药，如布洛芬等止痛药来缓解疼痛，或者活血化瘀的药物来消除肿胀。如有必要，及时就医寻求医生的帮助并接受专业治疗。

6、检查是否有骨折或韧带损伤：如果疼痛严重且肿胀持续加重，建议尽快就医进行X光检查或其他检查，以确定是否有骨折或韧带损伤等严重情况。

7、热敷：在受伤后的几天内，可以尝试使用热敷来促进血液循环和恢复。

此外，为了预防类似情况再次发生，建议在日常生活中选择合适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋，并在行走时保持平衡。每个人的情况可能有所不同，请根据自身的实际情况选择适合的方法进行处理。如果伤势严重或有疑虑，请尽快寻求专业医生的帮助。