来月经可以健身吗

来月经期间可以适当进行健身活动，但需根据个人的身体状况和月经量来决定运动的强度和方式。

月经初期，由于身体较为虚弱，建议避免剧烈运动和过度疲劳，可以选择散步、瑜伽等轻度运动。随着身体的适应，可以进行一些中等强度的运动，如慢跑、简单的健身器械训练等。但应确保运动强度适中，避免过度疲劳和引起身体不适。

另外，某些特定的健身活动如倒立等应避免在月经期间进行，因为这可能增加腹部不适或导致经血逆流的风险。在月经期间进行健身时，应注意个人卫生和防护措施，避免引起感染等问题。

总的来说，月经期间可以健身，但应根据个人身体状况合理选择运动方式和强度，避免过度疲劳和引起身体不适。如有任何不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。