天天喝豆浆的好处

480次浏览・6月前
问题详情：天天喝豆浆的好处？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

天天喝豆浆对人体有很多好处，具体如下：

1、豆浆中含有大量的植物蛋白，能有效降低胆固醇和血压中的脂肪含量，预防动脉硬化。同时含有卵磷脂和优质蛋白，有利于人体神经发育和健康成长。适量饮用有助于降低胆固醇水平，减少高血压风险。

2、豆浆中含有大量的维生素E和维生素C，具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，保持皮肤弹性，达到美容养颜的效果。豆浆中的硒元素和钼元素也有抗衰老作用。因此，常喝豆浆可以延缓皮肤衰老。

3、豆浆中含有丰富的大豆异黄酮和大豆卵磷脂等成分，有利于体内雌性激素的合成。有助于预防骨质疏松并促进女性雌性激素的分泌平衡，有延缓衰老和增强非特异性免疫力的效果。尤其对备孕期的准妈妈有帮助其母体健康及胎儿的发育作用。同时，对男性的保健作用也不可忽视，如能够调节男性体内激素水平平衡状态的作用。在青壮年时期可以有效延缓因不良饮食习惯和精神状态产生的生理功能恶化的变化及代谢功能所出现的问题等。但如果是老年人适量喝豆浆可以避免患病风险或提前预知病症以便及时调整治疗措施并抑制衰老症状出现。值得注意的是饮用要适量且确保无过敏症状才可饮用。豆浆虽好但并非适合所有人群饮用，需要根据自身情况选择是否饮用。如果出现任何不适，建议及时就医并寻求专业建议和治疗方案。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题