血沉高吃什么能降下来
431次浏览・6月前
问题详情：血沉高吃什么能降下来？
精选回答
我要回答
张婷 副主任医师 风湿免疫科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
血沉高通常意味着体内存在炎症或感染等情况，需要注意饮食调理，辅助降低血沉。以下是一些建议的食物，它们可以帮助降低血沉：
1、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、西兰花、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和抗氧化剂，有助于减轻炎症和感染。
2、富含优质蛋白质的食物：如鱼、鸡胸肉、豆腐等，这些食物有助于修复身体组织和维持免疫系统的健康。
3、富含Omega-3脂肪酸的食物：如三文鱼、亚麻籽油、南瓜子等，这些食物有助于降低血脂和减轻炎症。
4、姜和蒜：姜和蒜具有抗炎和抗菌作用，可以帮助缓解身体内的炎症和感染。
5、饮茶：如绿茶、菊花茶等，这些茶具有一定的抗炎和抗氧化作用，有助于改善血沉高的情况。
除了饮食调理，还需要注意避免摄入过多的高脂肪、高糖、高盐等食物，以免加重身体负担。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也有助于改善血沉高的情况。
请注意，饮食虽然有助于改善血沉高的情况，但并不能完全替代医疗治疗。如果血沉持续偏高或伴随其他症状，应及时就医并接受专业治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有