辟谷伤胃还是养胃

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问题详情：辟谷伤胃还是养胃？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

辟谷是一种养生方式，在某些情况下可能对胃有一定的养护作用，但也存在伤胃的可能。

辟谷养生的核心在于通过不食五谷的方式调整身体状态，在一定程度上减轻肠胃的负担，有利于改善消化功能。对于脾胃功能较弱的人，短期辟谷可能有助于缓解消化不良、胃胀等问题，达到养胃的效果。

然而，长时间完全辟谷或在不正确的方法指导下进行辟谷可能会对胃造成伤害。长期完全不进食可能会导致胃酸浓度过高，胃黏膜长时间受到刺激，引发胃痛、胃酸反流等不适症状。此外，辟谷过程中如果缺乏必要的营养摄入，可能导致身体营养不良，进而影响胃黏膜的正常修复和保养。

因此，对于辟谷是否伤胃还是养胃，取决于具体实践方法和个体差异。建议在专业指导下进行辟谷，确保科学、合理、安全地进行养生。同时，保持合理饮食和良好的生活习惯，是维护胃健康的重要因素。如有任何关于身体健康的疑虑或不适，建议及时咨询专业医生或养生专家。

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