月经量少怎么补
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经量少可以通过饮食调整和生活习惯的改善来补充身体所需营养，具体方法包括：
1、多吃含有铁元素和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾等，有助于补血。
2、适量摄取富含维生素E的食物，如植物油、胚芽等，有助于调节内分泌。
3、多吃具有滋补性的食物，如木耳、大枣等，有助于补气养血。
4、饮食要以清淡易消化为主，如豆类食品，同时应避免辛辣和刺激性食物的摄入。此外也可以多摄入豆类及其制品等高蛋白的食物来补充身体所需物质。除了通过饮食调整以外，还需注意生活习惯的改善。平时要注意避免过度劳累和熬夜，保持良好的心态和充足的睡眠时间。适量参与体育锻炼以增强体质。这些都有助于改善月经量少的情况。
如果经过上述调整情况仍未改善，建议寻求专业医生的帮助。另外请注意，若之前月经量正常，突然变得量少，有可能是病理原因导致的，比如宫腔粘连、内分泌紊乱等，这种情况需要医疗干预进行治疗。在用药方面谨遵医嘱的同时也应遵循个体化原则并根据个人情况进行补充和调整。总之，针对月经量少的问题，合理的饮食和生活习惯的改善是重要的基础措施。如有疑虑或情况持续不改善，请及时咨询医生。
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