女性月经量少吃些什么比较好
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
女性月经量少，可以尝试通过饮食调理来改善。以下是一些建议的食物，它们可能对增加月经量有所帮助：
1、高铁食物：如牛肉、猪肉、羊肉等红肉，以及豆类、绿叶蔬菜等植物性食物，富含铁元素，有助于血液生成。
2、高蛋白质食物：如鱼、禽、蛋等，有助于补充身体所需的营养，提高身体机能。
3、富含维生素E的食物：如坚果、植物油等，维生素E有抗氧化作用，对调节身体内分泌有一定帮助。
4、滋补性食物：如桑葚、枸杞、红枣等，这些食物有滋补作用，有助于改善身体状况。
5、适当的脂肪摄入：适量的脂肪摄入对月经周期和月经量也有一定的影响，可以适当摄入含有健康脂肪的食物，如橄榄油、鱼油等。
除了饮食调理，保持良好的作息习惯、减轻压力、适当运动等也有助于改善身体状况。
请注意，每个人的身体状况和月经情况都是不同的，如果月经量少的情况持续存在或者伴有其他症状，建议及时就医检查，以了解具体情况并获得专业医生的建议。
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