精子成活率低怎么调养

精子成活率低可能会影响男性的生育能力，因此需要进行适当的调养。以下是一些建议：

1、改善生活方式：避免不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等。保持规律的作息时间，避免过度劳累，适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体素质和精子质量。

2、饮食调理：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、锌、硒等营养元素的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶制品等。同时，多吃蔬菜水果，补充维生素和抗氧化物质，有助于提高精子的成活率和质量。

3、远离有害物质：避免接触有害化学物质，如重金属、杀虫剂、油漆等。这些物质可能对精子造成损害，降低精子的成活率和质量。

4、放松心情：避免过度压力，放松心情，有助于调节身体内分泌，提高精子的数量和质量。

5、寻求医疗帮助：如果精子成活率低的情况较为严重，建议及时就医，接受医生的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况开具药物治疗，或者提供其他的治疗方案。

总之，调养精子成活率低需要从多方面入手，包括改善生活方式、饮食调理、远离有害物质、放松心情等。同时，如果情况严重，应及时就医寻求专业的医疗帮助。