孕妇手麻吃什么

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问题详情：孕妇手麻吃什么？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕妇手麻可能是由于孕期水肿、激素水平变化或营养不良等原因引起的。为了缓解手麻的症状，孕妇可以适量增加富含营养的食物摄入。以下是一些建议的食物，可以帮助孕妇缓解手麻：

1、优质蛋白质：鱼类、禽类、瘦肉等富含蛋白质的食物，有助于缓解水肿和麻木感。

2、新鲜水果和蔬菜：富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如香蕉、橙子、菠菜等，有助于促进血液循环和神经系统的正常功能。

3、B族维生素：尤其是维生素B6和维生素B12，有助于缓解神经系统的症状。富含维生素B6的食物包括瘦肉、鱼类、谷物等；富含维生素B12的食物主要是动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等。

4、铁和钙：富含铁和钙的食物也有助于缓解手麻的症状。如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等富含铁；奶制品、小鱼干等富含钙质。

5、控制盐分摄入：过多的盐分摄入可能导致水肿加重，建议孕妇适当控制盐的摄入量。

此外，孕妇还可以进行适度的运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和新陈代谢。同时，保持良好的作息和心情也有助于缓解手麻的症状。

请注意，以上建议仅供参考。如果孕妇的手麻症状持续严重或伴随其他症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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