脚面砸肿了多久会自愈

脚面被砸肿后的恢复时间取决于伤害的严重程度和个人体质。一般来说，轻微的肿胀可能在几天至一周内自行消退，而较严重的肿胀可能需要更长的时间来恢复。

1、轻度肿胀：如果肿胀不是特别严重，并且没有损伤到深层组织，一般在3-7天内可以逐渐吸收消退。此时可通过冷敷、抬高受伤部位、注意休息等方式来缓解症状。

2、重度肿胀：如果肿胀较为严重，甚至出现骨折或韧带损伤，恢复时间可能需要几周甚至更久。除了冷敷和抬高受伤部位，还需要根据医生的建议进行其他治疗，如药物治疗、理疗、手术治疗等。

无论伤势如何，都应保持受伤部位的清洁并避免剧烈运动。如果肿胀症状持续不减或者出现疼痛加剧、局部淤血等情况，建议及时就医，以排除骨折或其他严重的损伤。

总之，脚面砸肿的恢复时间因个体差异和伤势而异。如有疑虑，最好咨询医生以获取专业建议。