月经不正常怎么调理回来

月经不正常（即月经不调）的调理方法包括生活方式调整、药物治疗和寻求医疗帮助等方面。以下是一些建议：

1、生活方式调整：

保持作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。

保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。

适量运动，促进身体新陈代谢。

注意保暖，避免受凉。

2、药物治疗：

在医生的指导下，可以选择适当的中药或西药调理月经周期。如黄体酮、益母草等。

如果是因为激素水平问题导致的月经不调，可以考虑口服避孕药或者激素替代疗法。

3、寻求医疗帮助：

如果月经不调持续时间较长或伴有其他症状（如痛经、月经过多等），建议及时就医，以排除器质性病变（如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等）。

专业医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会进行血液检查、B超等检查以明确病因。