来月经可以喝牛奶吗

来月经时，女性可以喝牛奶。

牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，有助于补充身体所需的营养，增强身体免疫力。同时，牛奶中的营养成分对于缓解经期不适和焦虑情绪也有一定的帮助。

在月经期间，女性应该注意保持营养均衡，多吃富含蛋白质、铁质和维生素的食物，如瘦肉、肝脏、豆类等。此外，还可以多吃一些暖宫的食物，如红枣、红糖水等。

然而，需要注意的是，如果女性有乳糖不耐受症，喝牛奶可能会出现腹泻等不适症状。在这种情况下，可以选择喝低乳糖或无乳糖的牛奶，或者减少牛奶的摄入量。

总之，经期女性可以适量喝牛奶来补充营养和缓解不适，但也应该根据自身情况选择是否饮用以及饮用的量。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生的建议。