已经晕车了如何缓解
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
如果已经感到晕车，可以参考以下方法来缓解症状：
1、立刻停止看书或玩手机，专注于眼前的视线，尽量保持头部静止。
2、调整坐姿，身体紧靠座椅或找一个支撑物以保持身体稳定。
3、闭上眼睛并深呼吸，有助于缓解恶心和不适感。
4、适当按摩太阳穴或热敷额头，这有助于缓解头晕和不适感。
5、可以尝试嗅闻风油精或具有芳香味的水果如橘子等，这些气味有助于缓解恶心和头痛。也可以按压一些穴位如内关穴、合谷穴等帮助缓解晕车症状。此外，喝点温开水或者淡盐水有助于缓解因晕车引起的不适感。但避免摄入碳酸饮料和酸性食物如桔子类等以防止刺激胃部加剧不适。一般车厢里有氧气瓶，感觉特别不适时可少量吸氧也能帮助缓解晕车症状。还可以在肚脐部位贴上姜片或者是坐车前在前额部位贴上伤湿止痛膏，对缓解晕车症状都有一定的帮助。保持良好的心态也很重要，心情不要太过于紧张可以帮助缓解症状。轻度不适的话经过上面的调理，大多很快就能恢复过来。但需注意如果患者出现严重的呕吐以及明显头晕症状持续不能缓解则建议及时就医检查并进行治疗处理以避免产生不良后果。综上需要根据个体情况选择合适的方法缓解症状。
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