富含黄体酮的食物有什么

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问题详情：富含黄体酮的食物有什么？

精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

富含黄体酮的食物一般包括以下几种：

1、含有丰富的大豆异黄酮和天然维生素E的食物：如坚果、黑豆等。这些成分对于体内黄体酮的合成有促进作用。

2、富含维生素C的食物：如柠檬、菠菜等，有助于促进新陈代谢，对于维持体内黄体酮的平衡也有帮助。特别是柠檬中的生物类黄酮和维生素C含量高，可以调节体内的孕酮水平。但请注意，如果患有胃肠道疾病，应避免空腹喝柠檬水。

3、高蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉等，有助于为机体提供充足的营养，促进激素的合成。此外，鸡肉也含有丰富的蛋白质，有助于调节黄体酮水平。

4、其他食物：如海参、蜂王浆等，也有助于补充体内黄体酮。特别是蜂王浆，适量食用可以促进体内雌孕激素的分泌平衡。同时，应注意避免吃辛辣刺激性食物，规律饮食并注意作息时间和日常护理等。避免引起气血虚弱、精神焦虑等情况的发生，从而对体内的激素水平造成影响。同时需要注意均衡饮食和多样化的营养摄入。如有必要请及时咨询医生获取专业建议和治疗方案。

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