血压低可以吃什么食物

408次浏览・5月前

问题详情：血压低可以吃什么食物？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

血压低的人可以通过食物来补充所需的营养，以提高血压。以下是一些建议的食物：

1、食盐：低血压患者可适当多摄入盐分，有助于提升血压。不过需要注意控制盐的摄入量，避免过量导致其他健康问题。

2、高蛋白食物：如鱼类、鸡肉、瘦肉、豆类、奶制品等，可以帮助机体补充足够的蛋白质，增强机体的抵抗力和免疫力，从而改善低血压现象。

3、含铁和叶酸丰富的食物：如动物肝脏、新鲜蔬菜等，有助于促进造血，提高血压。

4、韭菜：韭菜性温，有温补肝肾、助阳升压的的功效，对低血压患者有益。

5、其他食物：莲子、桂圆、大枣等滋补性食物，以及含有优质蛋白的食物如蛋类、瘦肉等，都对提高血压有一定帮助。此外，还可以适当多摄入含铁丰富的食物如猪肝等，以促进造血功能。

除了以上食物外，低血压患者还应注意保持良好的饮食习惯和规律作息，避免熬夜和过度劳累。同时，保持适当的运动也有助于提高血压。不过请注意，每个人的身体状况不同，如有需要，请根据个人情况咨询医生的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有