来月经可以吃红枣桂圆吗

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问题详情：来月经可以吃红枣桂圆吗？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

在月经期间，女性可以适量食用红枣和桂圆。

红枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素等营养成分，具有滋阴补血的功效，有助于缓解女性在月经期间失血造成的身体不适。此外，红枣还有增强免疫力、镇静安神的作用，有助于缓解焦虑、紧张等情绪问题。但请注意，如果女性本身存在腹胀等情况，则应避免过多食用红枣，因其可能引起腹部胀气等症状加剧。

桂圆营养价值丰富，含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及多种维生素和微量元素，有助于补充能量和营养，增强身体抵抗力。而且，桂圆还具有温补作用，对改善月经期间的不适有一定帮助。但同样需要注意适量食用，以免导致上火等问题。

总的来说，月经期间的女性可以适量食用红枣和桂圆，以补充身体所需的营养和能量。然而，每个人的身体状况不同，对于任何食物都需要注意适量食用，以免引发身体不适。如果在食用过程中出现任何不适，应立即停止并咨询医生的建议。同时，月经期间的女性还应注意休息、保暖和卫生问题，以保持良好的身体状态。

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