来月经肚子特别疼怎么办

来月经时肚子特别疼，可以通过以下方法缓解疼痛：

1、热敷：使用暖宝宝或热水袋对小腹进行热敷，每次热敷约半小时左右，能够帮助缓解子宫收缩性痉挛，减轻疼痛。

2、调整饮食：避免食用生冷食物，多吃含铁丰富的食物，如鱼类、菠菜等，同时适量摄入富含E的食物如坚果、谷类等。

3、调整姿势：在经期注意保持正确的姿势，尤其是长期坐姿或站姿时。可以采取身体放松的动作来帮助缓解疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用镇痛药物如布洛芬等。但不建议长期依赖药物，以免产生依赖性。

5、保持心情愉悦：避免焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会加重疼痛。可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。

6、按摩：可以通过按摩腹部或腰背部来缓解疼痛。但需注意按摩力度要轻柔，避免过于用力。

如果痛经症状持续严重或伴有其他不适症状，建议及时就医检查是否存在其他健康问题。另外，平时也要注意锻炼身体，增强身体素质，预防痛经的发生。总之，要根据个人情况选择合适的方法来缓解经期疼痛。