什么水果补充维生素
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
水果是补充维生素的天然食品之一，多种水果中富含各种维生素。以下是几种富含维生素的水果：
1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁质的吸收。
2、猕猴桃：富含维生素C、维生素A、维生素E和叶酸等，有抗氧化、抗炎和增强免疫力的功效。
3、草莓：不仅口感鲜美，还富含维生素C、维生素A、维生素E等，有助于抗氧化和保护视力。
4、香蕉：富含维生素B6和维生素C等，有助于提高神经系统功能和免疫力。
5、葡萄：富含维生素C、维生素A和多种矿物质，如铁、钙等，有助于促进免疫力和新陈代谢。
6、柿子：含有丰富的维生素A和维生素C等，有助于保护视力、增强免疫力。
除了上述水果外，其他如梨子、苹果、樱桃等也含有多种维生素。为了全面补充维生素，建议多样化摄入水果。同时，需要注意的是，虽然水果是补充维生素的好来源，但并不是唯一的来源，还需通过多样化的饮食来摄取足够的营养。
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