血糖高能吃肉吗
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
血糖高的人可以吃肉，但要注意适量和选择合适的肉类。
肉类中含有蛋白质、维生素、微量元素等人体所需的营养物质。对于血糖高的人来说，适量摄入这些营养物质有助于身体健康。
在选择肉类时，优先选择脂肪含量较低的瘦肉，如鱼肉、鸡肉、兔肉等。这些肉类的脂肪含量较低，不会明显增加体内的脂肪负担，对血糖的影响也较小。相比之下，肥肉、动物内脏等肉类脂肪含量较高，食用过多可能导致血糖波动，因此应适量限制。
此外，肉类摄入应控制在每天一定的摄入量范围内。虽然肉类是营养丰富的食物，但过量摄入同样会对身体健康造成负面影响。建议血糖高的人根据自身情况，在医生或营养师的指导下制定合适的饮食计划。
总的来说，血糖高的人可以吃肉，但要注意选择瘦肉、适量摄入，并遵循健康饮食原则。在饮食控制的基础上，血糖高的人还需要注意定期监测血糖、遵医嘱进行药物治疗、保持规律作息和适量运动等，以全面控制血糖，维护身体健康。
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