高处跳落脚后跟疼怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
从高处跳落脚后跟疼可能是由于冲击导致的肌肉或骨骼损伤。这种情况需要重视，因为脚后跟包含许多重要的骨骼和软组织。以下是一些建议的处理方法：
1、休息：避免过度使用脚后跟，给身体充足的时间来恢复。
2、冷敷：使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，可以减轻疼痛和肿胀。
3、抬高：在休息时尽量抬高脚部，有助于减少肿胀。
4、压迫：用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫，以减少肿胀。但是不要过度包裹，以免影响血液循环。
5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和肿胀。但如症状持续不缓解或加重，应立即就医。
6、检查：如果疼痛剧烈无法缓解，或者伴随其他的症状如明显的肿胀、变形、颜色变化等，应立即就医。医生会通过X光或其他影像技术来确定是否有骨折或其他严重的损伤。
7、物理治疗：在康复期间，物理治疗师可以帮助你制定康复计划，通过专业的按摩、理疗等方法来帮助恢复。
请注意，以上建议仅供参考，具体处理方式应根据实际情况和医生的建议来确定。如伤情严重，请尽快就医。康复期间，避免剧烈运动，让身体有足够的时间来恢复。
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