月经可以减肥吗

月经期间可以减肥，但需要注意方式和强度。

经期由于盆腔充血和体内激素水平的变化，部分女性可能会感到不适或疼痛，此时不建议过度运动或采用高强度的减肥方法。建议选择轻柔的运动方式，如瑜伽、散步等，同时注意饮食的调整。但请注意，不应过度节食或采取极端的减肥方法，以免影响身体健康。

一般来说，经期结束后的一周被认为是减肥的“黄金期”，此时脂肪燃烧效率较高。因此，在这个阶段，结合合理的饮食加上适当的运动，可以达到良好的减肥效果。

总的来说，在月经期间减肥需注意适度与合理，应结合个人身体状况，选择合适的减肥方式。如有疑虑，建议咨询医生或专业的健身教练。