手和胳膊再干重活后总是麻木难受怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
如果在做重活后手和胳膊出现麻木难受的情况，可能是由于过度劳累、姿势不当或者可能存在一些潜在的疾病，如颈椎病等。以下是一些建议的应对措施：
1、适当休息：给予手和胳膊充分的休息时间，避免过度劳累。
2、调整姿势：如果在工作时需要长时间保持同一姿势，尝试时常变换姿势，避免长时间压迫某一部位。
3、热敷或冷敷：可以尝试使用热敷或冷敷帮助减轻疼痛和麻木感。
4、物理治疗：可以考虑进行一些物理治疗，如针灸、推拿等，以改善血液循环和缓解肌肉紧张。
5、药物治疗：如果麻木和疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状。
6、饮食调理：确保摄入足够的营养，特别是维生素B族等有助于神经功能的营养。
7、检查颈椎：如果怀疑有颈椎病，建议就医进行颈椎检查，以便及时诊断和治疗。
8、运动锻炼：进行一些针对性的运动锻炼，如手臂伸展、手腕放松等，以增强肌肉和关节的灵活性。
9、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免吸烟和过量饮酒，这些都有助于改善身体状况。
如果采取上述措施后症状仍未改善，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助，以获取更具体的建议和治疗方案。
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