原先毎早大便一次现在早上没有便意怎么办

原先每天早上大便一次，但现在早上没有便意，针对这种情况，可以尝试以下方法改善：

1、调整饮食：确保摄入足够的水分和纤维素，多吃蔬菜、水果和粗粮，有助于促进肠道蠕动，刺激便意。

2、增加运动量：适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以帮助刺激肠道蠕动，有助于排便。

3、建立良好的排便习惯：在固定时间如清晨去厕所蹲坐一段时间，以养成良好的排便习惯。即使没有便意，也可以尝试进行排便动作，刺激肠道。

4、腹部按摩：顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。

5、放松心情：避免过度焦虑和压力，因为紧张的情绪可能会影响肠道功能。尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动。

6、寻求医疗帮助：如果长时间没有排便，且伴有腹胀、腹痛等不适症状，建议及时就医。医生会根据具体情况，提供合适的建议和治疗方案。

7、考虑使用轻泻剂或促动力药物：在医生的建议下，可以考虑使用轻泻剂或促动力药物来刺激排便，但不宜长期使用，以免形成依赖性。

总之，保持良好的生活习惯和饮食习惯，放松身心，适度运动，有助于改善没有便意的情况。如果问题持续存在，建议寻求医生的帮助。