上不来气憋的难受怎么办

感到呼吸困难和憋闷难受可能是多种原因引起的，具体应对方式会因情况而异。以下是可能的情况和建议：

1、环境因素：如室内空气不流通、氧气含量低等情况可能会导致上不来气的感觉。可以尝试打开窗户通风、增加室内氧气含量等方式缓解症状。如果是在高海拔地区，也可能是高原反应，这种情况在一段时间适应后通常会缓解。

2、疾病因素：某些疾病如支气管炎、哮喘等也可能导致呼吸困难和憋闷的症状。如果症状严重或持续时间较长，建议立即就医，由医生诊断病因并采取相应的药物治疗或其他治疗方案。例如，哮喘可以使用平喘药物缓解。另外，对于老年人可能存在心肺功能下降的问题，可以加强运动训练提高心肺功能，也可以在医生指导下使用一些药物来缓解症状。

3、情绪因素：焦虑或紧张等情绪也可能导致呼吸困难和憋闷的症状。在这种情况下，可以通过深呼吸、冥想等放松方式来缓解压力，改善呼吸状况。如果情绪问题严重，建议寻求心理医生的帮助。

无论是什么原因导致的呼吸困难和憋闷症状，如果症状严重或持续时间长，建议尽快就医寻求专业医生的帮助。以上建议仅供参考，具体情况需要根据个人情况进行判断和处理。