晚上喝牛奶会胖吗

晚上适量喝牛奶不会导致发胖。牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对身体有益。虽然牛奶中也含有一定的脂肪和糖分，但是只要适量饮用，不会导致体重增加。

首先，牛奶中的蛋白质有助于肌肉的生长和修复，对于身体的生长发育和维持健康非常重要。其次，牛奶中的钙和其他矿物质有助于骨骼健康，预防骨质疏松等骨骼疾病。此外，牛奶中的脂肪和糖分含量相对较低，只要适量饮用，不会对体重造成太大的影响。

当然，如果想避免晚上摄入过多的热量，可以选择低脂牛奶或者脱脂牛奶。此外，晚上喝牛奶也要注意时间，最好在晚餐后一段时间再饮用，以免影响消化和睡眠。

总之，晚上适量喝牛奶不会导致发胖，但要注意选择适当的种类和时间，并结合均衡的饮食和适当的运动来保持健康的体重。