运动降低胆固醇吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
运动可以降低胆固醇。
适当的运动可以促进身体的代谢，加速脂肪的燃烧，从而使身体里的胆固醇排出体外，起到降低胆固醇的作用。同时，运动也可以改善胆固醇的代谢，有助于预防与胆固醇升高相关的一些疾病的发生。此外，运动还能够增强心肺功能、促进身体的新陈代谢以及促进脂肪的消耗。更重要的是，锻炼还可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇），增加血液中“好”的高密度脂蛋白胆固醇的含量。
然而，针对运动降低胆固醇的效果，并不是短期内就可以看到的，它需要长期坚持和合理的锻炼计划才能真正见效。并且每个人身体的差异性也使得运动和饮食的方式、生活习惯、休息规律等方面都应适当调整以达到更好的效果。另外需要注意的是如果胆固醇升高超标较为严重的话，还需要及时就医并接受相应的治疗。因此，对于胆固醇过高的人来说，除了运动外，还需要注意饮食和生活习惯的调整，必要时还需要接受医生的指导和治疗。总之，运动和合理饮食是维护健康的必要手段之一。建议在运动过程中根据自身情况合理安排锻炼时间和强度，避免过度劳累和受伤等情况的发生。
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