早上起来手发胀怎么办

早上起来手发胀，可能是由于多种原因导致的，如水分滞留、局部炎症、神经系统问题等。首先，需要明确发胀的原因，然后采取适当的措施来缓解不适。下面是一些可能的解决办法：

1、调整睡姿和手部位置：如果在夜间睡觉时手部受到压迫或者血液循环不畅，可能会导致手部发胀。可以尝试调整睡姿和手部位置，避免手部长时间处于同一位置。

2、热敷或冷敷：可以使用热毛巾或暖水袋进行热敷，促进血液循环和缓解肌肉紧张；或者采用冰袋进行冷敷，减轻炎症和肿胀。但请注意，冷敷时间不宜过长，避免冻伤。

3、按摩：轻轻按摩手部，帮助缓解肌肉紧张和促进血液循环。

4、活动手部：进行一些手部活动，如伸展、握拳等，有助于缓解手部发胀。

5、保持水分平衡：晚上睡前避免大量饮水，可以减少晨起时因水分滞留导致的手部肿胀。

6、寻求医疗帮助：如果手部发胀持续不减或者伴随其他症状（如疼痛、麻木等），建议及时就医，以确定是否存在其他健康问题。

总之，针对早上起来手发胀的问题，需要根据具体情况采取相应的措施。如果问题持续存在或者伴随其他症状，建议及时就医，以免延误治疗。在日常生活中，保持良好的生活习惯和手部护理也有助于预防手部发胀。