37度如何快速降体温

体温37度属于正常的体温范围，不需要过快降低体温。但是如果想要降低体温，可以采取一些方法，其中包括以下方法：

1、物理降温法：物理降温是一种常见的方法，可以用温毛巾擦拭身体或者直接洗温水澡，这样能够促进散热并使体温恢复正常。另外，使用退热贴也是一种有效的物理降温方法。

2、调整饮食：在体温升高时，可以通过调整饮食来帮助降低体温。建议多喝水，促进新陈代谢和体内废物的排出。同时，可以食用一些具有降温效果的食物，如绿豆汤、西瓜等。

3、加强锻炼：体温升高时可以通过加强锻炼来促进血液循环和新陈代谢，从而帮助身体降温。可以通过跑步、散步等方式来进行适当的锻炼。

如果这些方法无法使体温下降或者体温升高超过正常范围（一般为37.5度及以上），建议及时就医。在医生的指导下进行降温更为安全和有效。特别是如果出现高热或者出现其他不适症状，一定要及时就医。