经常拉肚子吃什么好

经常拉肚子需要注意饮食调整，保持清淡、易消化、低脂肪、适量蛋白质的食物摄入。建议吃一些温和的食物，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。以下是一些适合经常拉肚子的食物：

1、稀粥：含有淀粉、维生素等营养成分，容易消化吸收，不会对肠道造成刺激。

2、煮熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜等，含有丰富的维生素和矿物质，且易于消化。

3、水果：如苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，也可以适当食用。但要注意避免食用过多寒凉性的水果。

4、鱼肉：如鲈鱼等，含有高质量蛋白质，易于消化，可以帮助恢复体力。

5、蜂蜜：对肠道有很好的调节作用，可以缓解腹泻症状。

6、红枣：含有多种维生素及营养物质，有助于补血和调理肠胃功能。

7、薏仁、山药等食物也有健脾止泻的功效，适量食用可以调理肠胃功能。

此外，要多喝水以补充体内流失的水分，避免因拉肚子导致脱水。如果拉肚子症状持续或加重，建议及时就医检查，以便针对具体原因进行治疗。在药物治疗的同时，也可以结合饮食调理，促进康复。以上建议仅供参考，具体饮食安排应根据个人情况和医生建议来确定。