37度4怎么退烧

体温37.4℃一般属于低热，一般来说，针对低热可以采取以下退烧方法：

1、物理降温：可以使用温毛巾擦拭前额、颈部、腋窝、腘窝等部位，促进散热。同时，还可以多摄入温水，通过发汗和排尿来增加体内毒素的排出。此外，还可以使用退热贴或冰敷额头等降温。

2、适当脱衣：若感到身体过热，可以适当脱掉一些衣物，有助于散热。但需注意避免过度减少衣物，以免身体感到不适或导致免疫力下降。

3、调整饮食：应注意以清淡易消化的食物为主，如米粥、面条等，避免吃油腻、辛辣刺激的食物。同时，还要多喝水，有助于发汗和排尿，降低体温。

4、保持室内通风：有助于降低室内温度，并帮助身体散热。

如果采用这些方法后体温仍然无法降低，或者体温继续升高超过38.5℃，建议及时就医，进行相关检查和治疗。在此期间要注意休息，避免过度劳累或熬夜，同时保持心情愉悦，以促进身体恢复。平时也应注意增强抵抗力，避免病毒或细菌的感染。如果需要使用药物进行降温，应在医生的指导下使用合适的药物。