女人梳头掉很多头发怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
女性梳头时掉很多头发可能是由于多种原因引起的，如压力、缺乏营养、荷尔蒙变化等。为了解决这个问题，可以尝试以下建议：
1、调整饮食：确保均衡饮食，摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养物质。富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉等有助于头发健康。
2、减压：避免长时间处于高压状态，可以通过运动、冥想、呼吸练习等方式来减压。
3、保持头发清洁：定期洗头，保持头皮清洁，有助于预防头皮问题和促进头发生长。
4、更换梳子：使用梳子时，尽量选择梳齿圆润的梳子，避免过度拉扯头发。
5、按摩头皮：每天轻轻按摩头皮几分钟，可以促进头皮血液循环，有助于头发生长。
6、避免频繁染发烫发：染发和烫发会对头发造成伤害，尽量避免或减少次数。
7、保持良好的作息：保证充足的睡眠和规律的作息有助于身体健康和头发生长。
8、寻求医疗帮助：如果掉发情况严重且持续很长时间，建议咨询医生或皮肤科专家，了解具体原因并获得专业治疗建议。
请注意，每个人的脱发原因可能不同，因此需要根据个人情况采取相应的措施。在处理掉发问题时，请保持耐心和积极的心态。
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