高中生便秘了怎么办

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问题详情：高中生便秘了怎么办？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

如果高中生出现便秘的情况，可以采取以下措施来改善：

1、调整饮食：多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。同时，多喝水，保持身体充足的水分，有助于软化大便，使其更容易排出。

2、规律作息：保证充足的休息和规律的作息，有助于身体的新陈代谢和肠道健康。

3、增加运动：适当的运动，如散步、跑步、跳绳等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

4、建立良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。在排便时，避免玩手机、看书等分散注意力的行为。

5、放松心情：学习压力大可能会导致便秘，因此尽量放松心情，可以通过听音乐、做瑜伽等方式来缓解压力。

6、药物治疗：如果便秘症状严重，可以在医生的建议下使用药物治疗，如益生菌等，但不建议自行购买和使用药物，因为不同人的体质和病情不同，药物的使用需要因人而异。

如果采取以上措施后，便秘症状仍未得到缓解，建议前往医院寻求医生的建议和治疗。另外，如果便秘伴随着其他症状，如腹痛、便血等，应及时就医。

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