哪种水果含维c最多

含维C最多的水果通常包括以下几种：

1、刺梨：每100克刺梨的维生素C含量约为250毫克左右，在所有水果中含量最高。它不仅富含维生素C，还有很高的药用价值，如健胃、消食等。

2、猕猴桃：每千克猕猴桃中的维生素C含量大约为四百到四百五十克左右，这是一种酸味较重的水果，但其营养成分比较高。

3、柑橘类水果：虽然并非含维C最多的种类，但其维生素C含量依旧丰富。如果以品种而言，柑桔中普通品种的橙子或橘子，其每千克果实含有的维C大约在二百到三百五十克左右。一些品种的蜜桔更是维C含量的优选，例如金桔的维C含量较高。此外，柑橘类的橙子口感甘甜，也是人们日常生活中常见的水果之一。

除了以上几种水果外，酸枣、草莓等也含有丰富的维生素C。请注意，虽然水果是维生素C的主要来源之一，但并非唯一来源。为了保持营养均衡，还需摄取其他食物来源的维生素C。同时也要注意避免过量食用某一种水果，避免造成身体不必要的负担。