自测血压时需要做到哪4点

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问题详情：自测血压时需要做到哪4点？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

自测血压时，需要做到以下四点：

1、选择合适的血压计：可以选择经过验证的上臂式电子血压计，这种血压计操作简便，测量数据相对准确。使用时注意袖带的绑缚位置，应置于肘窝上两横指处。

2、被测者的体位：被测量者应在安静的环境中休息至少五分钟，采取坐位或卧位进行测量。注意避免在剧烈运动后立即测量血压，因为这时的血压值可能会偏高。

3、测量过程：测量时，将袖带紧贴在上臂皮肤上，注意避免衣物阻隔导致测量结果不准。按下测量按钮进行测量后，需要休息三分钟再测第二次。通常首次测量的血压值较高，不能作为最终测量结果，因此建议连续测量三次血压值并取平均值作为最终数据。

4、注意环境因素：测量血压时，应避免在吸烟、情绪波动或进食后半小时内测量血压。同时，保持室内安静并避免外界干扰因素导致的血压波动。此外，定期校准血压计也是确保测量准确性的重要步骤。

遵循以上四点进行自测血压，可以确保测量结果的准确性并更好地了解自己的健康状况。如果有任何疑问或异常情况，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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