坚果会让人发胖吗

坚果是否会导致人体发胖并不是绝对的，这取决于多种因素，包括摄入的坚果种类、分量和食用方式等。

首先，坚果富含脂肪，但大部分是不饱和脂肪，对人体有益。同时，坚果也含有蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质。这些营养成分会让人产生饱腹感，有助于控制饮食。然而，由于坚果的热量相对较高，如果不加节制地食用，确实有可能导致热量摄入过多，从而转化为脂肪堆积在体内，引起发胖。

但是，这并不意味着吃坚果就一定会发胖。如果适量食用，并结合均衡的饮食和运动，坚果可以作为健康饮食的一部分。比如作为零食选择一小把坚果，或者将其加入烹饪和饮食中，都是不错的选择。

总的来说，想要保持健康的体重，需要注意总体摄入的热量和均衡饮食。在食用坚果时，建议适量食用，并结合运动和合理的饮食安排，避免过量摄入热量。如果存在特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。