月经来了可以吃什么水果

月经期间，女性可以吃一些富含营养、易于消化的水果，以补充身体所需的能量和营养。以下是一些建议的水果：

1、红枣：性温，具有补中益气、养血安神的作用，尤其适合经期失血较多的女性食用。

2、榴莲：被称为水果之王，不仅营养丰富，还具有活血散寒、缓解痛经的作用。特别适合体寒痛经的女性食用。

3、苹果：含有多种维生素和矿物质，如苹果酸等，有助于缓解经期烦躁和抑郁情绪。苹果性温，适量食用有益于身体健康。

4、葡萄：含有丰富营养，有助于改善生理期的不适症状。适量食用葡萄还有助于补血、暖肾、缓解疲劳等。

5、樱桃：富含铁元素和维生素E等营养成分，有助于促进血液循环和补血功能。樱桃还具有美容作用，对肌肤有益。

此外，像荔枝、桃子等水果也可以适量食用。这些水果都含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于提高免疫力、促进消化和减轻便秘等问题。同时，也请避免食用过多寒凉和辛辣的食物，以防影响身体内部平衡状态或引起不适。在月经期间，保持良好的饮食习惯和生活方式有助于身体健康。如果有任何疑虑或身体不适，请及时咨询医生或妇科专家的建议。