高血压能吃坚果类的东西吗

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问题详情：高血压能吃坚果类的东西吗？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

高血压患者可以适量吃坚果类的东西。坚果类食物营养丰富，含有大量的蛋白质、油脂以及矿物质等营养元素，有助于增强人体免疫力。而且，坚果中含有的不饱和脂肪酸有助于调节血脂，降低血压，对心血管系统有一定的保护作用。

然而，坚果中的脂肪含量相对较高，过量食用可能导致脂肪堆积，从而引发肥胖等问题，不利于高血压患者的健康。因此，高血压患者需要注意适量食用坚果，避免过量摄入热量和脂肪。

总的来说，高血压患者可以吃坚果类的东西，但需要注意控制食用量。同时，高血压患者还应该注意饮食均衡，保持低盐、低脂、低胆固醇的饮食结构，并适当进行运动和控制情绪等方面的调节，以控制血压在正常范围内。如果高血压患者出现身体不适或症状加重等情况，应及时就医并接受专业的治疗。

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